下半身胖的元凶是水肿！一周见效瘦腿运动马上做

2019-09-20

上班长时间久坐，感觉屁股好像越来越大了？下半身可说是女生烦恼的身体部位第一名，特别是来到了炎热的夏季，想要换上清凉的短裤短裙，却烦恼双腿太过粗壮？水肿不仅影响美观，同时也是老废物质和多余水分囤积在体内的徵兆，代表着身体的血液循环以及淋巴循环不佳，氧气以及养分也无法顺畅运作，陈旧的血液无法回流心脏代谢，久而久之就形成了易病体质......透过简单的一周瘦腿运动，既打造纤细美腿，又能一举消除水肿、提高代谢，轻鬆健康瘦身！

水肿导致老废物质囤积　影响代谢造成肥胖

日本瘦身专家和田清香表示，双腿肥胖的原因第一名是水肿，由于腿部离心脏最远，不论站立还是坐下，都常处于身体最下方的位置，血液和淋巴不容易回流心脏，停滞在腿部，造就了水肿，老废物质囤积，并形成虚寒体质。

而放着水肿和虚寒不管，就会让脂肪以及橘皮组织生成，造就双腿肥胖。此外，和田清香还指出，只是一味的加强腿部锻鍊，不仅无法瘦腿，反而会长出不均匀的肌肉，让小腿肌更为壮硕。

日本瑜珈老师yuuka指出，想要有纤细的大腿，提高髋关节周围的柔软性与肌肉的平衡是成功之钥，大腿肌肉紧绷僵硬，水肿与橘皮组织的情形严重，是脂肪已经变得顽固、难以瘦下来的状态，这时就算勉强卖力运动，反而只会练出壮硕的大腿。

《一周瘦腿运动》

这个运动因为将双腿抬起，首先可消除水肿问题，并且不会过度勉强双腿肌肉，因此可避免双腿肌肉变壮的问题。由于可使用到腿部整体肌肉，持续一周就具有美腿效果。
下半身胖的元凶是水肿！一周见效瘦腿运动马上做