根据世界卫生组织WHO统计，世界上真正健康者与患病者的比例是「小于1：3」，而有百分之60以上的人正处为「亚健康状态」，所谓的亚健康，就是健康与患病之间的过渡状态。
社会进步快速，生活、工作压力大，加上环境中的空汙、PM2.5、黑心食品的问题丛生，伴随而来的是生理疾病，如癌症、心血管疾病、肥胖、免疫功能低下等。对此，微生物生化博士翁丰岳表示，要常保健康，就要做到下列三原则：
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笑口常开，释放压力：根据研究指出，高达百分之70的病痛与情绪有关，而「笑」、「情绪好」可刺激脑部释放脑内啡。脑内啡可减轻疼痛感、舒解压力、延缓老化。建议平时多运动、打坐、晒太阳，饮食方面可吃红辣椒、巧克力、大豆製品、米食、绿茶、新鲜蔬果。
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深呼吸：呼吸是生化代谢合成需求之一，若是缺氧或低痒，癌细胞会产生信号转导分子，反而保护癌细胞不受T细胞的攻击，而研究也显示，深呼吸可缩小肺癌及转移性乳腺癌肿瘤并提高存活率，且允许更多数量的T细胞和自然杀伤细胞穿透肿瘤。如何提高血氧呢，翁博士说，平时可快走，也可多吃杨桃、枇杷、大蒜、奇异果、柿子、核桃、甘蓝菜、花椰菜以及胡萝蔔。
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抗发炎：现代人饮食高盐、高糖、高油，导致体内慢性发炎，引起癌症。要抵抗发炎，就要选择富含抗氧化、料理简单、添加入少的食物。
翁丰岳博士指出，要维持健康很简单，就从日常做起。平时应避免吃易诱发压力的食物，例如刺激性食物（如，黑咖啡、浓茶、酒等）、油炸食品、高钠食品（如，罐头食品、腌製品、泡麵等）及含糖过高的食物，少吃助发炎食物，多吃抗发炎食物与相关保健食品。
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