事不关己,关己则乱!_找来优惠券 淘宝优惠券 优惠券查询

事不关己，关己则乱？

1.有的同学平时成绩顶尖，但一到大考就容易发挥失常，考不好

2. 一个人在工作上很认真，业务出色，但一和组织或领导打交道就拘谨，无法给别人一个深刻印象，因此可能没有机会走上领导岗位.

3.在一些重大比赛上，很多时候让人唏嘘：一位知名实力运动员夺金希望很大，结果发挥失常.

我们前面刊发过《最常用到的35种心理效应》，今天说第36个：叫做"阻塞现象（choking）"，也就是常常所说的"关己则乱"！

"阻塞现象"并不是运气不佳，而是一种心理障碍！心理学家经过对产生这种问题的多种因素进行了交叉分析，得出的结论竟然是：想的太多！

因为太着急做事、太着急要结果，而忽视了过程和全局！

好吧，为什么会这样？

读过《影响力2》这本书的会知道，人是从低级动物进化过来的，自然而然的，大脑分为 "行动系统" 和 "知性系统"，说白一点就是 "冲动系统" 和 "理智系统"。一旦行动系统占了优先，人就表现出情绪化和紧张、兴奋等等，就容易作出本能反应，那我们的知性或者逻辑系统就会发挥不出作用。

通常来讲，越成熟的人对自己行动系统控制能力就越强，而且这是经过时间积累和自己不断锻炼的！相反，血气方刚的年轻人在这方面控制力就差些甚至不知道控制。

当然了，如果人生下来就个个成熟老练那世界也许就没什么意思了！

既然要控制，如何比较科学的控制呢？

一方面，心理上的问题本身解决难度就很高，心理素质问题很难压制。大家经常说，别紧张，正常发挥就好。其实有点可笑，你说不紧张就不紧张了？哪有这么简单！紧张既然难消除，那就告诉自己要接纳紧张情绪，学会和紧张共处，不为紧张感到焦虑！同时做足平时练习工作，如果练习做的扎实熟练，每次都不失手，那正式场合也一定不会失手的！

另一方面，"阻塞现象"也并不是无法避免的：

''两位来自澳大利亚的心理学家丹尼尔•格其阿迪（Daniel Gucciardi）和 詹姆士•蒂姆克（James Dimmock）就曾做了这样一个实验。他们邀请了20位富有经验的高尔夫球手，把他们分成三组。第一组选手被要求在击杆时想着动作要领，例如"髋部"或"手腕打直"。第二组选手被要求想着一些无关的词汇，例如"蓝色"。第三组选手则被要求思考动作的整体要求，例如"平滑"或"平衡"，而不是动作的具体部分。实验的结果显示，三组运动员的表现有所不同：第一组想着具体动作要领的运动员果然更容易受到比赛压力的影响，表现不尽如人意。而第三组选手却并没有因为思考动作的整体要领而影响发挥，反而都表现出色。''

——引自《是什么让运动员在关键时刻"掉链子"？》

泰格•伍兹（Tiger Woods）则说，他在比赛时只想着："这是我不能放弃的事情，我不会放弃任何事，接受自己但要做到最好。"

只有当你放下着急的情绪，用理智告诉我们的行动系统要镇静，告诉我们自己不要想的太多，而更多的去想想全局要达到什么样子，整个过程是怎么样的，"手抖"或"失常"的几率会更小一些！

遇事、待人通过理智系统思考，我的逻辑是什么？要最想传达给对方的是什么？我怎样安排顺序让对方能听懂？

与上述类似，遇到紧张时先问自己几个问题，我的目标是什么？除了紧张是否能够确认已经做好了所有必要的准备？全局和过程是什么样？总之，应该没什么问题了！ ......从而让"知性系统"优先于"行动系统"，避免着急、慌张，久而久之......

你的思维模式会发生根本性的改变，豁达从容！

关己不乱！