夏天真是好热好热呀，走在路上都快蒸发了！趁着假日，到山里头去清凉一下！
健行笔记这次为大家介绍六条清凉步道：坪顶古圳亲山步道、狗殷勤古道、云森瀑布、猴探井步道、涩水森林步道、林美石磐步道，这几条步道可沿潺潺流水的古水圳行走，潺潺小溪，夏日来此又可泡脚玩水，让你一路唱着「凉呀凉呀凉凉哦凉 阵阵凉风吹得我呜噢喔噢噢噢」，咱们快活去！
坪顶古圳亲山步道 坪顶为士林平等里的旧地名，位于平等里有两条古圳以坪顶为名，一是坪顶古圳，一是坪顶新圳，两处古圳都是超过150年的引水设施，肩负灌溉、饮水、运水三种功能，至今仍是平等里居民所仰赖的民生用水来源。 步道与水圳并行最后才抵圳道尾端的水渠石洞，其旁让人目不暇给的水中生态与水域环境，让山友瞧见圳道处处迷人的风采。
- 地点：市士林区
- 全长：2.3公里
- 花费时间：70分钟
- 难度：低
- 特色：温度大约与市相差4到5度。除此之外，道光十五年开建之「坪顶古圳」，市小组依文化资产保护法将古圳列为文化资产。
- 坪顶古圳亲山步道详细资讯
狗殷勤古道 「狗殷勤」以闽南语发音，读作Kau-un-Khun，意为狗趴着昏睡。不过，古道上不是真的很多狗在昏睡，而是这附近的地形平坦，像只趴睡的狗。 在炎炎夏日造访狗殷勤古道是个不错的选择，沿着潺潺流水的古圳前进，头上有浓浓树荫遮盖，脚下坡度缓缓好行，仔细看看身旁树林间，还会发现有趣的装置艺术喔！
- 地点：市士林区
- 全长：3.4公里
- 花费时间：70分钟
- 难度：低
- 特色：沿潺潺流水的古水圳行走，清凉而平缓的步道。
- 狗殷勤古道详细资讯
云森瀑布 云森瀑布在中坑溪上游，是云心和森山两座瀑布的合称，沿途多是平缓腰绕的山径，两旁尽是郁郁苍苍的森林，一路上还会穿越清澈的小溪、溪谷木桥和铝梯，通过时惊而不险，且凭添许多野趣。
- 地点：新北市三峡区
- 全长：单程2.1公里
- 花费时间：90分钟（往返）
- 难度：低
- 特色：云森瀑布适合登山健行、观瀑赏枫、溯溪戏水，是一条充满绿意与诗意的亲山近水路线。
- 云森瀑布详细资讯
猴探井步道
猴探井步道位在八卦山脉中段西麓带，连接彰化社头与南投市。在猴探井游憩区可远脁高速铁路、碧绿万顷的彰化平原，天气晴朗时更可远及西螺大桥、海峡、浊水溪出海口。从日治时期开始，即是着名的赏月、观星、眺望海岸夕阳的绝佳地点。
- 地点：南投县南投市
- 全长：3.9公里
- 花费时间：90分钟
- 难度：低
- 特色：步道林荫蔽天，轻鬆易行，山顶观景台视野辽阔，还设有黄道十二天宫、天文地质展示台。
- 猴探井步道详细资讯
涩水森林步道
涩水森林步道位于中潭公路西南侧大雁隧道旁涩水社区内，由旅客服务站旁开始进入森林步道，至水上平台越溪接水上步道，经涩水社区返回旅客服务站，沿途可见各式经济作物、蓊郁森林、天然溼地及瀑布溪流等栖地环境。因有桃米坑溪上游及涩水溪贯穿，所以拥有丰富多样的蛙类、鸟类、哺乳类及昆虫。
- 地点：南投县鱼池乡
- 全长：4.2公里
- 花费时间：120分钟
- 难度：低
- 特色：清澈无污染的溪流提供青蛙良好的栖息环境，因气候宜人，步道旁植群生态丰富多样，并可眺望涩水社区。
- 涩水森林步道详细资讯
林美石磐步道
林美石磐步道有着低海拔亚热带溪谷的景色，步道岩旧水圳整建，现宽敞平缓好走、又不失幽幽古意；沿途生态丰富，树林成荫，潺潺流水，散发阵阵芬多精，走在其中清爽无比，非常适合阖家一起健行。
- 地点：宜兰县礁溪乡
- 全长：1.7公里
- 花费时间：60分钟
- 难度：低
- 特色：沿途溪流、瀑布、水潭，低海拔亚热带植物景观遍布，凉爽宜人。
- 林美石磐步道详细资讯
林美石磐步道（图／Tien）
