排毒专家韩柏柽癌后更健康，每天关键力行3件事
2019-12-29
我的癌后生活，现在日复一日谨记在心中三件事：觉知的重要、体质的重要，还有大自然的协同作用。
首先，觉知就是觉悟。觉，看见；悟，我心，看见自己的心，就是要有所自觉，去好好地改变自己、保重自己，否则会牵累自己、家人，甚至造成社会的负担。其次，只有改变当前的体质状况，才能解决生病的问题并维持健康。
三是大自然的协同作用，想要让疾病好转，一定要回归自然的协同作用。使自己的身体愈来愈好，譬如多吃蔬菜，打禅静坐，这些好习惯会引发并扩大身体变好的效率，经过这些尝试，渐渐地就会开始少吃肉，甚至开始戒菸。
好习惯多 提升身体能量
我们在生活中力行的好习惯愈来愈多，一加一的效果远大于二，最终目的就是平衡身、心、灵，使得身体能量、自癒力与免疫能力有所提升。
现代人生活繁忙，恐怕没有那幺多时间养生，但建议即使再怎幺忙，每天有三件事情一定要做：第一就是呼吸、静坐或粗盐泡脚，三者择一；二是运动、气功、经络按摩或晒太阳廿分钟，四者择一；第三，每天都要喝蔬果汁或穀类豆类及日常饮食来均衡饮食。
觉悟知觉 养生保重自己
简单来说，这三件大事情就是
心、动、吃的调整。呼吸、静坐可以调理心情，使心灵沉澱；运动、气功可纾解压力，清理内在负面情绪；而每天一、两杯蔬果汁，则可让很方便地吃进更多样的营养。
以上是我这几年归纳的心得，这也是身心灵整体的一种健康的状态或恢复。最重要的是，有这种觉悟十分重要，要让自己有所知觉，好好地改变，保重自己，不牵累自己和家人，造成社会的负担。
罹患脑癌的大卫．赛文．薛瑞柏医师说过：「解决问题的答案，就存在于新的、你不熟悉的领域之中。」我非常认同，且身体力行，只要亲身体验、真实接触，所有事情都要经历过，才能真正的学习到东西。以前那些旧习惯，都不要了，要去广泛地接触不同的东西。
摆脱旧习 去改变去行动
现今社会抗癌知识十分充足，但真正体验跟行动的人却不多，所以重点在于自己愿不愿意去改变、去行动，并愿意持之以恆，摆脱旧有的习惯，才有机会全面改善自我身心灵的健康，进而拥有一个更美好的人生。
身体健康是每个人都可以达成的目标，体质的状况是每个人都可以改善的状态。要实现这些愿望，最重要的是，要确实地实践改变，要愿意尝试这些以前未曾接触的事物，去相信好的习惯、好的行为是能够帮助自己，而自己也能身体力行，并且持之以恆，才能在身心灵上达到真正的健康。
原文刊于联合报健康版
认为「与其排毒，不如防毒」，掌握这个原则，生活自然能够随性惬意。 
