加龄臭、中年脂臭上身？日本汗博士：洗澡多一步骤洗掉体味

2022-11-09

不论浓、淡，流汗后产生些许气味，或许是再自然不过的事情。年轻时肌肤与头发都充满弹性与光泽，即使不多加保养，或许也能自然地维持住「清洁感」。不过随着年龄渐长，或许有些民众会发现，明明天气不热，或是整天待在冷气房，身上却还是散发出「一股味道」？来看看日本专家怎幺解释老人味的成因，与清洁方式吧！

年龄渐长让肌肤脂质变化！老人味（加龄臭）、中年脂臭找上门

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日本皮肤科医师堀江义明指出，老化的判断除了能靠周围的徵兆（如皱纹等）了解肌肤弹性的有无之外，气味也是判断老化方法之一。而根据影响物质的不同，散发出的异味也可能有数个种类。

首先，「老人味」的产生，主要是因为皮脂中脂肪的性质，到了中高年时开始转变的缘故。一篇由流通经济大学客座教授、五味诊所院长五味常明监修的文章指出，身体为了维持皮肤水润会分泌皮脂，然而随着年龄渐长，皮脂中的棕榈油酸与过氧化脂质增加。当这两样物质结合后被皮肤的细菌氧化、分解，就会产生2-壬烯醛，进而使人散发老人味。

男性荷尔蒙的分泌会促进皮脂分泌。不过除了男性外，女性更年期后老人味也会逐年增强，这是因为女性荷尔蒙降低的缘故，失去了抑制皮脂过度分泌的效用。

此外，压力也是老人味的主要因素之一。过度的压力会使活性氧类产生，让皮脂氧化，体味变强。而这个体味又会带来新的压力，让人陷入恶性循环。

除了老人味外，好发于30岁后半至40岁后半，闻起来像回锅油的「中年脂臭」（熟男味），汗中所含的乳酸，被皮肤上的葡萄球菌代谢、分解所产生的丁二酮为其主因。此外，还有与年龄无关也会发生的「疲劳味」，疲劳时容易积蓄氨为其主因。

为了不要让身体散发出老人味、中年脂臭，维持身体的清洁感，除了生活习惯外，来看看洗澡时要注意什幺撇步吧！

击败老人味的沐浴法

为了维持浴缸内洗澡水的清洁，许多民众会先将身体洗净后，再进入浴缸泡澡。不过，若目的是为了更有效地消除老人味，先泡澡或许是个好选择。

堀江义明表示，泡澡能使得毛孔打开，接着再依照顺序从头到脚仔细洗净，便能清除全身?垢。此时，容易发出老人味及中年脂臭的后脑勺、颈部与耳后及胸部与背部等部位，在这些部位可以特别仔细清洗。

清洗时建议用手清洗最好。若是汗水与灰尘等?渍，用水清洗即可去除。皮脂污垢则是使用沐浴乳或肥皂好好起泡后，再清洁乾净即可。

锻?汗腺机能让乳酸顺利排出，击败中年脂臭

前述也提及，中年脂臭是由乳酸被细菌分解所产生。因此若要对付中年脂臭，抑制这件事的发展就是重要的。

五味常明建议，可以透过适度的伸展与健走等适度有氧运动，且晚上泡澡促进血液流动达到此效果。其次，更年期女性多有的热潮红（燥热）与多汗症一口气排出的汗水也富含乳酸。此外，长时间待在开着空调的房间或运动不足也会降低汗腺机能。因此锻?汗腺机能，让乳酸能顺利排出吧！

锻?汗腺机能的沐浴法

首先在浴缸中放入42～43度左右的热水，将两肘与双膝泡进水中10～15分钟，使汗腺觉醒。若高龄者皮肤较脆弱，41度热水的程度即可。

热水温度降至37～38度时，将上腹也进入水中泡10～15分钟，能使得副交感神经主导，平衡自律神经，达到放?的效果。持续2～3周，即可达到提高汗腺机能的效果。

此外，不论是何种洗澡方式，堀江义明表示，严禁过于用力清洗。也不推荐使用沐浴巾。容易因为过度洗净皮脂导致肌肤乾燥，并且因为摩擦刺激，有刺激黑色素过度生成，引起色素沉?的可能性。

随着年龄渐长，味道的产生是必然发生的现象，然而放任老人味不管，不仅容易使得旁人观感不佳，也会对自己产生影响。将自己打理乾净，不仅看着舒服，也与信赖、好感度有所联劳，使人获得自信，把正确的洗澡方式养成习惯，好好地清除气味吧！

参考资料: