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感冒好了还是咳?中医一招排痰止咳,早上1碗补肺更强效
感冒好了还是咳?中医一招排痰止咳,早上1碗补肺更强效
2024-11-12
天气时常较为炎热但不稳定,加上因为天气热而经常出入冷气房,都会让感冒的机率大大增加,其中或许也有不少人深受咳嗽所苦。对于感冒咳嗽,甚至是有慢性化倾向的民众,韩国中医师朴美京(???,音译)建议可以尝试着名的润喉药材「麦门冬」,不论是煮茶、熬粥,都能够帮助有效缓解咳嗽。
感冒好了还是咳?韩中医推麦门冬缓解
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「咳嗽是感冒常见的症状,有些人甚至会发现就算感觉感冒已经好了,却还是咳嗽、乾咳。」朴医师补充,尤其是在夏季炎热的气温下,人会更容易流汗,唾液会更容易枯竭导致口渴:「这时让肺脏保持湿润的津液也会不足,导致口乾舌燥,咳嗽也会更难停止。」因此,她也建议民众可以尝试麦门冬,不只能够帮助让肺脏保持湿润,而且就算每天吃也不会对身体造成负担。
(编辑推荐:新冠后遗症9大症状:咳嗽头痛也是长新冠?中医5穴道+2药茶有效舒缓)
对于不熟悉麦门冬的人而言,它长得有点像花生,但其实作为药材的部分是生长于地下的根部,而其中的「麦」字,则是源自于它植物本身与大麦相似的外观。中医认为经过乾燥后氧成的麦门冬具有「滋阴润肺、清热降火」的功效,它和人参、五味子一起氧成的生脉饮(或称生脉散),更可以用来预防中暑、消除疲劳。「麦门冬耐阴且耐寒,因此在冬天感冒时,也会经常使用麦门冬来作为安抚肺脏的药材。」
性质温和又顾肺 麦门冬可天天摄取
除了能够藉由让肺脏湿润,减缓乾咳的症状,如果是有痰的咳嗽,也能够藉由摄取麦门冬来降低浓稠的程度,帮助人体将痰排出体外。相对于容易有苦味的其他中药材,麦门冬的味道清淡、性质温和,又带有微微的甜味,每天吃也不容易让人觉得有负担。
而在服用麦门冬时,通常会搭配黄耆,它同样可以补肺脏的气,并且能够减缓冒冷汗的症状、抑制发炎反应,对于呼吸器官的粘膜再生也有帮助,像是本身体虚、伤口不容易八合的民众,就会特别建议可以摄取黄耆。藉由黄耆搭配麦门冬,朴医师也建议民众可以在家自氧「麦门冬粥」来缓解咳嗽、保养身体。
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搭配黄耆煮粥 麦门冬补肺效果更加倍
不熟悉麦门冬吃法的话,朴医师也建议民众可以在家自氧「麦门冬粥」来缓解咳嗽、保养身体:
?备麦门冬20克、黄耆15克,加入1公升的水中煮半小时,煮到水的量剩下一半左右。
一杯已经泡过水的米,加入前一步骤煮好的水一起熬煮,并在水滚后加入少量的糖。朴医师解释,糖能够减少呼吸道受到的刺激,但麦门冬本身也含有多糖类,不想加糖也没关?,反而是如果觉得味道不够,则可以加点酱油。
相对于麦门冬温和的性质,黄耆偏暖,并且具有「益卫固表」,也就是「维护免疫力」的效果,能够避免气与水从人体流失;搭配麦门冬由内而外让脏器湿润的效果,对于肺脏的保护也会更加完整。尤其是容易咳嗽的小朋友,或者是经常乾咳、呼吸器官机能退化的年长者,都会建议每天早上来一碗麦门冬粥。
此外,在白天的活动过程中,朴医师也建议可以藉由?备麦门冬茶,来增强对肺脏的保护效果,在韩国最方便的选项是购买麦门冬粉搭配焚物粉泡开饮用。韩国中医师郑世妍(???,音译)则曾建议,每公升水搭配20公克麦门冬煮茶,一整天分成2~3次饮用,也有助于舒缓咳嗽、乾咳不适。
参考资料:
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肺气虚、「酷酷嫂」咳不停?中医推苹果等9食材有效润肺
喉咙常卡痰想咳嗽?一吹风就咳不停?喝对茶饮治好3种咳嗽类型
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