帮1000人瘦身成功专家：味噌汤减肥法1周燃脂甩肉

2019-09-16

想要赶在夏日真正到来前急速瘦身，穿上轻薄衣物又不显胖吗？那幺快来试试「味噌汤瘦身法」，由曾经尝试过350种以上减肥法，并成功瘦下15公斤的日本知名瘦身专家和田清香所提出，增加代谢又可燃烧脂肪！

和田清香到目前为止已帮助1000人以上成功瘦身，并透过日本肠道保健名医小林弘幸的实验证实，日本国民都热爱的传统疗法「乾布摩擦法」具有减肥与美容的效果，而着有「真的好神奇！乾布摩擦体操」一书。接下来看看人气瘦身专家怎幺透过味噌汤让你集中1周达到瘦身效果吧！

味噌汤减肥法，加速代谢1周内轻鬆瘦

味噌汤里会加入多种蔬菜，只要喝上一碗便可补足许多营养素，里头切的较大片的蔬菜与蒟蒻，可增加咀嚼次数，刺激满腹中枢，避免过量饮食，还具有满满的饱足感，且丰富的食物纤维可刺激肠胃蠕动，维持肠道健康，进而可加速血液循环，活化新陈代谢。

此外，由大豆为原料製成的味噌还具有多种营养素，可维持身体健康，还具有燃烧脂肪的效果。

蛋白质：大豆通常都会作为素肉的原料，含有丰富的蛋白质，在体内经过消化后会转成胺基酸，其中负责能量代谢的白胺酸与异白胺酸含量丰富，还具有燃烧脂肪的效果。
维生素B群：富含许多维生素B1、B2与B6，可以促进脂肪燃烧并代谢醣类。
矿物质：减肥中矿物质容易摄取不足，而味噌中富含钙可维持肌肉健康，钾则可排出体内多余水分消除水肿，镁则可预防便秘，消除减重中产生的压力，铁则可协助体内的造血系统循环作用。
皂素：在帮助肠道恢复正常运作的同时，还具有抑制脂肪的吸收效果。
卵磷脂：可将血管内附着的胆固醇代谢掉，并可减少体内多余的胆固醇与促进肝脏的作用。
异黄酮：可促进女性荷尔蒙的作用，是维持女性健康不可或缺的成分，还可预防骨质疏鬆症。
胜肽：具有整肠效果，经由刺激肠道可以提高交感神经作用，提高基础代谢。
发酵效果：大豆经过发酵后，可以让营养成分的消化吸收更加顺畅，发挥大豆原有的营养效果。