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对抗秋老虎 把握立秋养护阴液

2021-05-12


迎接立秋来临,气候会逐渐从热转凉,尤其俗称秋老虎的天气通常会在立秋后常出现,面对温差变化大,民众应多加注意避免感冒;彰化秀传纪念医院中医部主治医师赖威豪指出,今年立秋是在国曆的8月8日,代表炎热夏天即将过去,但面对夏秋交替之际,要如何对抗夏季暑热的余威以及养护阴液则是关键。
 
尤其早晚气温偏凉爽,但午后仍容易出现高温,这时除了应注意防晒,若发现身体闷热不适,应尽快到凉爽地方,且可适量食用清除暑热等食物;赖威豪说,像是椰子水、西瓜、冬瓜等食物就相当适合,建议可穿着通风凉爽的衣服,当体表不闷热时,就能让热气不容易存于体内。
 
另外,秋季最明显的徵兆就是气候乾燥,尤其工作常常汗水浃背的民众,更应特别注意身体内外的保湿工作;赖威豪说,除了适时涂抹保湿产品,加强体内保湿也可透过饮食来调理,像是南瓜、山药、扁豆、黑木耳等具有养阴食物,就很适合在立秋后进补。
 
以传统中医而言,体液物质就是阴液,若是流汗太多就会使身体偏于乾燥,这时若处于气候乾燥,就会加速体液流失;赖威豪提醒,若有任何症状出现时,可先谘询专业医师协助,了解自己体质才能对症下药,改善症状。

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