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养好乳酸菌 医生远离你
瘦身2019-12-10

我们常常听到乳酸菌对肠道有好处,但并不是每一种乳酸菌都适合自己,也不是在杀菌过后的厨房就比较容易生病。 养菌学问大,让日本免疫力医生告诉你如何选对有效的

预防便秘、排除脂肪,以及增加饱足感都靠它
瘦身2019-12-10

一般说到杏仁,大部分的人也许多联想到零嘴,或是杏仁巧克力里脆脆的印象,但其实杏仁的功用不只这些。日本医学博士井上浩义提出「杏仁减肥法」,表示吃杏仁不但有效预防便

「断.捨.离」整理6要诀 彻底摆脱杂物循环
瘦身2019-12-10

家里堆满狠不下心丢掉的物品,怎幺整理就是杂乱无章,都是因为不懂得收纳之道?每天应付麻烦的工作和人际关係,根本没有时间好好思考、沉澱?山下英子监修的《断捨离のすす

对心脏好的三个新发现:少吃红肉、好好睡觉、每日吃核桃
瘦身2019-12-10

爱吃烧肉、牛排,每餐无肉不欢吗?如果是的话,你可能要注意了,研究发现吃太多红肉、加工肉品会妨碍胆固醇代谢,使心脏病死亡风险升高。而想要保养好心脏血管,最好以鱼肉

手做便当正夯!小朋友做中学惜福、外食族保健康
瘦身2019-12-10

每个人多少都有自己带便当的经验,但是步入社会之后,你的午餐是否还是家里做的爱心便当呢?日本饮食教育推广家佐藤刚史认为,自己準备营养均衡的便当,不但让人在心灵方面

蔬菜达人带路 教你挑选四季蔬菜
瘦身2019-12-10

一到菜市场,总是不知道要怎幺挑选蔬菜吗?究竟要怎幺吃,才能吃到蔬菜最营养的部分呢?其实吃当令食材最健康,日本蔬菜达人Canaco累积他多年经验,出书教导读者,蔬

熟女当道 心理学教你追草食男秘技
瘦身2019-12-10

日本近年来流行一种新的词彙叫「草食男」,意指那种对爱情并不积极,只顾着做自己事情的男性。遇到这种人,如果想要让他喜欢上自己,可不能用太积极明显的招式,否则容易失

40拉警报!中年妇女的3大健康危机与对策
瘦身2019-12-10

癌症、心脏病、糖尿病、中风、阿兹海默症、呼吸系统疾病等,都是40岁以上妇女的主要健康杀手,而想避免这些病症就必须改变目前的生活习惯,专家、研究均指出,从饮食规划

预防骨质疏鬆症不该只喝牛奶
瘦身2019-12-10

一提到预防骨质疏鬆症,许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司,但其实这样并不够。根据日本健康‧营养食品协会公布,要预防骨质疏鬆症必须多摄取5种物质,只喝牛

便秘原因新发现 20%患者大肠垂落
瘦身2019-12-10

对女性而言,便秘是常常发生却又难以说出口的烦恼。通常便秘的原因被认为是饮食不均衡造成肠道环境恶化,或是不规则的生活习惯、压力导致。但根据专治大肠病症的医学博士水

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