夏天运动又热又懒？这些通通都是藉口！瑜伽教练伊藤恵里认为，以瑜伽为基础的体操，简单就能强化内脏达到多种功能，例如促进肠胃蠕动、消化，尤其适合夏天容易疲倦的症状，

身体歪斜会造成许多身体不适，因此日常生活中须随时注意，应避免总是使用同侧身体。日本医疗节目「主治医が见つかる诊疗所」中，请来了日本整型外科医师度会公治、中村巧，

最近天气越来越凉，超商柜台及人们的手上都可以开始看见暖暖包的蹤迹，日本医学博士吉村尚美表示，人体体温本身有四成是来自于肌肉的运动产热，而冬天常用的暖暖包，如果贴

无论躺上多长的时间，既睡不着也睡不好，难以消除长期累积的疲劳，当疲劳无法经由睡眠消除时，再加上工作中处于过长的工时、过大的压力下已成常态，体内的细胞便会加快老化

长时间坐在办公室工作，你是不是会无意识地把脖子往前或往后倾呢？当脖子长期不在正确的位置上就容易造成脸部鬆弛、双下巴与脖子僵硬。每天只要做个5分钟转动脖子的脖子瑜

缺乏休息，就没有足够的能量活动 自古以来，人们便认为自然界的一切现象皆具备两种性质：早晨白昼／黄昏夜晚、天／地、明／暗、太阳／月亮、活动／休息，并以「阳」

心房颤动是临床上最常见的一种心律不整，随着年龄的增加，发生的机率也会跟着提高，除此之外也常见于 高血压、心脏衰竭、糖尿病及甲状腺机能亢进等疾病的病人身上，是一种

一早起来察看手机讯息、坐在电脑前办公一整天，到了傍晚，总觉得肩膀、背后以及手臂都很僵硬，还伴随着眼睛疲劳、头痛或是想吐？坐办公室工作、或是集中思考时，常会不自觉

早晨一觉醒来，睁开眼睛时没有感觉到神清气爽，而是全身倦怠、腰酸背痛？睡觉时一直保持相同姿势，会导致腰部肌肉僵硬，骨盘也维持在睡眠中固定住的歪斜位置，如果没有经过

全台有超过一半以上的面积都属于山林地，因此是个极容易发展越野入门的环境，可以在短时间内就从海拔100公尺到海拔3000公尺，一天可以感受不同面向的越野环境，因此