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不擅长运动也能轻鬆上手!瑜伽体操打击夏季水肿
瘦身2019-12-11

夏天运动又热又懒?这些通通都是藉口!瑜伽教练伊藤恵里认为,以瑜伽为基础的体操,简单就能强化内脏达到多种功能,例如促进肠胃蠕动、消化,尤其适合夏天容易疲倦的症状,

3拍走路法+扭转操,身体正了就能缓头痛膝痛和便秘
瘦身2019-12-11

身体歪斜会造成许多身体不适,因此日常生活中须随时注意,应避免总是使用同侧身体。日本医疗节目「主治医が见つかる诊疗所」中,请来了日本整型外科医师度会公治、中村巧,

善用冬天的肌肉产热力!暖暖包贴4部位轻鬆燃脂
瘦身2019-12-11

最近天气越来越凉,超商柜台及人们的手上都可以开始看见暖暖包的蹤迹,日本医学博士吉村尚美表示,人体体温本身有四成是来自于肌肉的运动产热,而冬天常用的暖暖包,如果贴

大脑发炎酿慢性疲劳、中风!瑜珈2动作解除警报
瘦身2019-12-11

无论躺上多长的时间,既睡不着也睡不好,难以消除长期累积的疲劳,当疲劳无法经由睡眠消除时,再加上工作中处于过长的工时、过大的压力下已成常态,体内的细胞便会加快老化

头痛双下巴是因为颈椎僵直!5分钟瑜珈让脖子回正
瘦身2019-12-11

长时间坐在办公室工作,你是不是会无意识地把脖子往前或往后倾呢?当脖子长期不在正确的位置上就容易造成脸部鬆弛、双下巴与脖子僵硬。每天只要做个5分钟转动脖子的脖子瑜

咖啡因提神?瑜伽1式帮身体充电最够力
瘦身2019-12-11

缺乏休息,就没有足够的能量活动 自古以来,人们便认为自然界的一切现象皆具备两种性质:早晨白昼/黄昏夜晚、天/地、明/暗、太阳/月亮、活动/休息,并以「阳」

有影片!有效降心房颤动风险,日医博士推空气和太鼓
瘦身2019-12-11

心房颤动是临床上最常见的一种心律不整,随着年龄的增加,发生的机率也会跟着提高,除此之外也常见于 高血压、心脏衰竭、糖尿病及甲状腺机能亢进等疾病的病人身上,是一种

这样伸展肩胛骨、畅通脖颈腋下淋巴,不把疲劳带回家
瘦身2019-12-11

一早起来察看手机讯息、坐在电脑前办公一整天,到了傍晚,总觉得肩膀、背后以及手臂都很僵硬,还伴随着眼睛疲劳、头痛或是想吐?坐办公室工作、或是集中思考时,常会不自觉

一早重整骨盆,身体平衡了痠痛不再来
瘦身2019-12-11

早晨一觉醒来,睁开眼睛时没有感觉到神清气爽,而是全身倦怠、腰酸背痛?睡觉时一直保持相同姿势,会导致腰部肌肉僵硬,骨盘也维持在睡眠中固定住的歪斜位置,如果没有经过

都市近郊「森」呼吸!3大热门远眺美景山径步道
瘦身2019-12-11

全台有超过一半以上的面积都属于山林地,因此是个极容易发展越野入门的环境,可以在短时间内就从海拔100公尺到海拔3000公尺,一天可以感受不同面向的越野环境,因此

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