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现代人生活步调快速，无论是工作还是休闲娱乐，忙起来常常牺牲吃饭或睡眠时间，紧凑又不规律的日常，都在不知不觉中累积身体压力，如果没有适度调整，就可能助长疾病的发生

秋冬来个三温暖、桑拿超舒服！不仅能让人流场大汗、增加血液循环，更有放?、消除身心疲惫、美容美肌、改善睡眠的效果。不过专家提醒，进行三温暖时需要留心4大风险，以免

塑胶、硅胶保鲜盒超万用，不仅可当便当盒，还能保鲜各式料理。然而每次用完后，保鲜盒容易残留油?、食物气味，还可能被咖哩、韩式泡菜染色，黄黄、红红的颜色令人难受，用

卫福部日前公布最新民众癌症登记报告，在各类癌症中，因死亡率高、不易早期诊断、容易转移而有「癌王」之称的胰脏癌首次入榜十大癌症。医师分析，除了吸菸、喝酒外，连肥胖

宋医师的亲身实证2：211 + 间歇性断食 近年来，断食兴起诸多讨论。我读了相当多断食文献，也亲身体验各种流行的断食模式，最长达5 天断食。在讲述前，我先

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早睡早起不只让人精神好，生活规律也是维持健康的关键。不过或许有人认为「睡眠时数够就好了啦，有没有早睡早起没差」，是真的吗？医师分析其实「差很大」！若想让自己能达