到了夏天想穿短裤、短裙清凉一下，却又为了还没瘦成美腿而苦恼？小腿肌力不足使脂肪容易堆积，或是小腿肌肉过度发达过度粗壮，都是小腿难瘦的原因，赶快透过简单的瑜珈动作

纤细的双腿与美臀是许多女性的憧憬，然而一整天久坐的现代生活型态，让很多人都有下半身肥胖的困扰，而且随着年龄增长，没有运动的习惯，感觉好像越来越胖，各种腰痠背痛也

一放假爱姿势不良赖在沙发，一整天摊着不动也不以为意？年过三十，浑身痠痛找上门，下半身还越来越胖？一旦运动不足、肌肉量不够，髋关节因久坐而活动受限，变得僵硬，连带

颤，不是抖，也不是摇 颤掌基础教学篇 颤动的幅度，只表现在手掌的末端。如果发现整个手臂都在上下拍动的话，那就做错了喔！ 教学影片：https:

还有一点，那就是新手们最大的烦恼！肚子的肥肉！ 其他地方都很瘦，只有肚子肥嘟嘟，有这种烦恼的朋友应该很多吧？ 其他部位是不一定，但只有肚子的肥肉，过了30岁

屁股塌塌的，老是嫌穿牛仔裤不够好看？其实一个动作锻鍊臀部，就可以拥有翘臀！美国美体教练Tracey Mallett 推崇的相扑式深蹲，在短短1个月内就能让你拥有

摇滚乐团八三夭因歌曲正向又励志，受到广大年轻族群的喜爱，前年八三夭主唱阿璞的父亲疏于照顾肝炎的病情，而导致猛爆性 肝癌紧急入院，便由主唱阿璞捐赠父亲60%的肝脏

明明吃得不多，双手也还算纤细，却不论怎幺瘦身都还是有个大屁股？除了饮食之外，身形的胖瘦其实还跟骨头有关！因为坐姿不良、缺乏运动等原因，坐骨一旦倾斜，就会导致骨盘

治好紧张性头痛　就会变漂亮！？ 这里要介绍三种能够藉由筋膜放鬆来缓和头痛症状的方法，此外更令人高兴的是，持续做这些动作除了能够预防症状发生，还能减少头痛次

从25岁开始基础代谢下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮肤上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水肿，身体浮现的种种信号，让人不得不感叹岁月不饶人，而面对恼人的水肿和