身兼多职的医师，我为什幺不会觉得累？ 我这样摆脱焦虑、过劳、难眠，还瘦了十五公斤！ 离开医院满两年的某一天，我遇到久未谋面的林医师，她十分惊讶地看着我问：「你

专属女性的黄金瘦身期 前面提到「越人性的方法越有效」，正是我一再强调的不勉强减重核心概念，除了从最基本的饮食控制、运动习惯、生活模式开始努力，女性减重朋友

明明也不胖，下巴却有双层肉，总是一低头就露出肥满的脖颈？有时双下巴的产生不是吃太好，而是颈椎前倾的不良习惯造成！透过锻鍊萎缩的前颈肌肉，即可消除双下巴、放鬆脖颈

热量低的豆腐一直是减肥足的心头好，其实封为「亚洲女神」女星宋慧乔也吃豆腐减肥！先前韩媒就大篇幅报导，宋慧乔出道多年始终保持好身材的秘诀，就在于养成早午餐8分饱、

更年期是女性人生中的重大阶段，常见的症状有焦躁、情绪不稳、热潮红以及失眠，对于自己以及家人都是一大考验。更年期时卵巢机能开始下降，女性荷尔蒙雌激素分泌减少，还会

明明以前腹部看起来还很平坦，现在却总是小腹凸凸回不去了？明明以前体型不是这样，现在却只是吃多一点点，下腹部就会膨起来，很难瘦下来？这可能代表你的内脏已下垂！内脏

有点年纪后随便吃多了一点就感觉不舒服，觉得身体难以代谢消化？不妨试试这个简单的运动，日本瑜珈老师森和世表示，这个简单的运动能活动全身肌肉，提高基础代谢，还有助于

到了30岁、40岁，吃的食物明明跟20岁一样，食量也没变，体重却增加了？试着减少食量或是不吃，却还是很难瘦下来？除了随着年龄增长，基础代谢量会自然跟着降低，偏食

女性一到更年期后，就会因为体内雌激素衰减而开始产生身材变化，由于雌激素主要会协助脂肪囤积在臀、腿的皮下部分，所以缺乏雌激素的中高年女性以及一般男性，都比年轻女性

根据国健组卫教资料提醒，代谢症候群目前仍只是一群易导致心血管疾病的危险因子总称，而非一种明确的疾病名词，其中最为知名的就是人人自危的三高、动脉硬化，以及有隐形癌