许多女生虽然有着正常的体重、不算胖的身材，却有着突出的小腹，穿着宽鬆上衣被误认怀孕好尴尬？即使想以健康的方式保持身材，却觉得每天上班带小孩就够累了，完全没力气再

下半身肥胖又被称为水梨型身材，通常是亚洲女性最为在意的身材问题之一。而网路上也有五花八门的瘦腿教学，主要就是要 减去大腿、小腿腹以及臀部所累积的皮下脂肪。 日

如何诊断您的体型？ 在自我健康管理法中，体型的自我诊断十分重要，各人的体型因各人的饮食习惯而有所不同，在传统食补观念中，食物各有一利一害，每一种食物因为吃

任何一个人都可以做到3週减肥成功，但在这段期间内需遵守饮食、运动、习惯3大原则。最大的困难在于它不易遵守。 有很多人问我关于减肥的问题或诉说他们的苦恼。他

地瓜甘甘甜甜，又是澱粉类食物、热量也不少，感觉好像比吃饭更容易胖？其实地瓜因为属于澱粉类，不能当减肥点心吃，而是该用来代替白饭等澱粉类食物，另外地瓜也富含有助整

明明四肢都纤细苗条，小腹却有一块特别明显的肉肉，尤其强调合身的衣物穿起来又让凸小腹更加明显，只能望镜兴叹却苦无办法？日本塑身教练推荐一个简单动作，帮助同时锻鍊腹

每到炎热的夏天，不少人为了穿着凉爽的短裤、无袖上衣而开始在意自己的粗大腿、蝴蝶袖，而由于这些部位属于平常较少活动到、容易堆积脂肪的部位，因此粗大腿、蝴蝶袖问题就

造成肥胖成因众多，除了缺乏运动、受先天体质影响以外，饮食也是造成肥胖的一大因素，因此控制饮食成为了想减肥者的一大选项。日本知名减重作家藤井香江就曾成功瘦下了20

调整了饮食习惯、也有定期运动，成效却不尽理想、小腹赘肉依然难消？来自日本的国际药膳师兼汉方养生指导士余庆尚美认为，那是因为「代谢不良」才导致瘦身不成功！ 身为

平时全身痠痛，想贴痠痛贴布救急时，多半会贴在肩膀、背后和腰部，不过近年来日本流行贴在脚底板的健康法，同时也是日本接骨院院长长谷慎一推崇的瘦身方式，不仅透过电视节