喝出纤瘦好身材 和美丽的容颜一样，苗条而健康的身材是女性一生的追求。而伴随着快节奏的生活与日日渐重的压力，肥胖问题渐渐成为现代女性的困扰。中医认为，肥胖多为本

穿衣照镜子时无意中发现自己屁股下垂塌陷，甚至常受到不明原因的腰痛困扰？当心这些都可能是臀部肌肉警讯。日本臀部塑身专家指出，趴着做「蛙式游泳」，就能调整臀部曲线、

以前喜欢的裤子、裙子渐渐变紧、穿不下，或是偶尔穿上贴合身形的衣服，却发现水桶腰、凸小腹都跑出来见人？日本塑身专家与瑜珈老师指出，侧腹部是特别容易堆积脂肪的部位，

现代人少运动、饮食精緻化，不少人难逃肥胖魔爪，引起健康上美观上的诸多危害，让许多人纷纷开始积极减肥。然而，减肥最基本的「少吃多动」却是知易行难，人们往往难以承受

艺人张克帆从偶像团体「红孩儿」出道，20年来忽胖忽瘦，减肥之路走得坎坷，最近张克帆在脸书发文说，过年后他一度胖到94公斤，于是默默许愿，「打算在今年7月31日生

从月经来潮的第1天算起，到第5天为止是「小红期」，接下来月经大致结束的第6～9天是「经后一期」，也就是「补血黄金期」。 此时女性的身体逐渐进入阴长阳消期，

促进老废物质排出 肠胃功能正常，才能让毒素与老废物质直接排出体外不堆积，而腹部是肠胃的所在，运用伸展运动和按摩让它放鬆。 提高消化功能 按摩腹部，

想拥有跟超级名模米兰达．可儿一样的小蛮腰吗？透过类似拜拜的简单动作，不需要任何器材的辅助，随时随地都可以做。每天只要做2分钟，就可以达到锻鍊腹部和手臂的效果，持

来到了衣着轻便的夏季，穿着贴身的T恤总是担心突出的小腹？现代人普遍运动不足，肌肉量不足的情况下代谢率降低，容易囤积脂肪之外，也会让内脏下垂造成凸腹，透过简单的下

最近气温变化好大，来到了手脚容易冰冷的季节，因为怕冷而忍不住想买热腾腾的饮品、三天两头聚餐吃姜母鸭、羊肉炉，又尽量待在家里不想出门，结果使得每年冬天都会胖上好几