国际巨星奥黛丽赫本、妮可基嫚、莎拉洁西卡派克，还有韩国明星韩佳人、崔智友、宝儿、主播朴芝润等，都是透过芭蕾来维持健康和美丽身材的名人。不过，芭蕾属于专业的运动，

虽然想要瘦身，想到运动和节食都必须长时间坚持，既是意志力的挑战，忙碌的生活里也没有那幺多时间和精力，因此总是三分钟热度，过没多久就半途而废？这个兼具运动与伸展效

每天上班长时间久坐，屁股越坐越大，裤子都穿不下了，每年裤子越买越大件？成天久坐不仅会造成下半身的肥胖，臀部受到压迫血液循环不良、肌肉僵硬，也是造成腰痛、骨盆歪斜

1年瘦下25kg的糖尿病专科医师现身说法！减醣饮食的成功祕诀 确定期间再进行减醣！这就是一定会瘦的减重饮食 我之所以开始实行减醣饮食，是因为健康

生理时钟睡眠瘦身术 ▼刚睡着的「3小时」不能中途醒来 第一个原则，就是无论几点躺下去睡，前3个小时都必须不能被打断，不能在中途醒来。 目前已知

在丸之内保健室调查中，出现了以下的结果： 没吃早餐的人比有吃早餐的人更缺乏肌肉量、体脂肪率更高。 可见在一日之始吃早餐，是打造苗条身材的基本。

聪明选择外食，避开减肥地雷—如果实在不方便自己煮 自己做菜，肯定是最能控制食物热量并掌握食材品质的方法，但我也能够理解，有时候就是不方便自己煮，也许你必须加班

您是否在大笑放鬆时，赫然发现自己不小心挤出双下巴呢？或是到髮廊剪髮时，总会要求设计师不要露耳，让两旁的长浏海修饰明显的腮帮子呢？其实这些烦恼都与下颚肌肉鬆弛有关

想要赶在夏日真正到来前急速瘦身，穿上轻薄衣物又不显胖吗？那幺快来试试「味噌汤瘦身法」，由曾经尝试过350种以上减肥法，并成功瘦下15公斤的日本知名瘦身专家和田清

上班上课压力大，一回到家零食就停不下来？还是怀胎十月狂进补，产后难免发福？明明知道不运动容易胖，却又受限于时间、体力而提不起劲...日本塑身专家亲身推荐，简单的