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早上吃酪梨、晚上吃瘦肉,有效燃脂!还有这些食物
瘦身2019-09-19

想要成功瘦身的人,自然就不希望脂肪往身上堆积;但脂肪偏偏喜欢跟我们唱反调,老是爱在肚子、屁股等地方成群结队,赶也赶不走!其实,减重的关键并不是严格的热量计算,而

少吃多动却瘦不下来竟是血虚!喝2茶饮养血才好瘦
瘦身2019-09-19

代谢功能不彰,身体也会胖起来呢!血虚肥胖! 贫血型肥胖,中医称为「血虚肥胖」。这种肥胖的原因通常是年轻时饮食不正常、生活习惯不规律、偏食、过度节食、或过度减重

每天横躺抬腿三分钟,骨盆回正、下半身跟着瘦!
瘦身2019-09-19

人体最难消除的就是皮下脂肪,这些皮下脂肪大多集中在人体下半身而造成水梨形身材,这样的困扰已成为亚洲女性最担心的身体问题之一。 日本整体师国津秀治就表示,其实大多

麦片热量低?营养师:把牛奶换成__更能健康瘦!
瘦身2019-09-19

综合穀麦富含膳食纤维、矿物质以及各种维生素,可以说是一次就能补足多种营养,更是许多女性作为节食时,代餐并补充营养的好伙伴,从传统的玉米麦片到穀麦条、什锦早餐及燕

拒当肉肉小腹婆,多按4穴道燃脂消腹胀
瘦身2019-09-19

一坐下来就会溢出一圈肉?拒当肉肉小腹婆! 轻柔按一按,改善便祕,瘦出平坦小腹 不少上班族都因为久坐又缺乏运动,长期下来肚子就累积了一层厚厚的脂肪

象腿有救!日本名教练教1招,短短10天大腿围瘦2cm
瘦身2019-09-19

减重瘦身方法有许多,其中透过锻鍊肌力来提高身体基础代谢,是较不易复胖的减肥瘦身良方。而以往听到肌力锻鍊,我们可能会觉得必须长期进行才有效,但日本知名体能指导教练

仰卧起坐太难?新手就练这动作,不复胖还能防腰痛
瘦身2019-09-19

想减肥,这个不敢吃、那个也不敢吃,度过了一段痛苦的日子,却总是在过没多久后忍不住想吃东西的慾望而复胖?也许你该试试从提高身体的基础代谢做起,日本塑身专家推荐一个

跪姿伏地挺身,练出紧实手臂线条,还能远离肩膀痛!
瘦身2019-09-19

有别以往锻鍊肌肉给人男性专属的印象,近年也在海内外女星间流行起来,肌力锻鍊除了能提高身体基础代谢、让身体更易瘦更健康,同时还有良好的雕塑曲线效果。 而日本健身

「一天两餐」轻断食,让肠道休息,减轻身体负担抗老化!
瘦身2019-09-19

一天两餐的生活型态有助提高效能 对于忙碌的商务人士来说,中午、晚上的餐叙都是必要的,除了来自交易商以及业主的邀请,有时还会在自己精挑细选的餐厅进行午餐会议或是

按部就班每个月瘦三公斤,复胖机率最低
瘦身2019-09-19

想拥有窈窕美丽的好身材?那你千万不可以选择「快速有效又不必饿」的瘦身方法, 自律神经失调症协会理事长郭育祥医生建议大家,减肥必须脚踏实地稳扎稳打的进行,才能实实

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