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日健身教练跑走瘦肚法,1个月减掉1公斤内脏脂肪
瘦身2019-09-21

凸出的腹部让你裤子扣不起来,在人面前没自信?现在只要找出自己的凸肚类型,就能正确瘦肚子!日本的私人健身教练中野.詹姆士.修一表示,凸肚有分3种类型:内脏脂肪型的

日最新腹凹走路瘦肚法,再胖都能轻鬆瘦小腹!
瘦身2019-09-21

我在往返于自家与职场时实践「腹凹走路瘦肚法」,成功甩去腹部肥肉,并打造出结实的上半身,甚至有周遭朋友对我表示:「你的体型就像是20几岁的小伙子啊!」(虽说仅只是

3招改善腰椎盘突出,解决腰痛、小腹凸!
瘦身2019-09-21

怎幺控制饮食都无法消除下半身肥胖,是许多人的困扰。日本首都大学理学疗法学科教授竹井仁指出,下半身肥胖不只是肌肉与脂肪的问题,更和腰椎盘过度弯曲有关!当身体重心长

【大腰肌瘦身法】最快2週!一天做一组 腰、臀、小腹小一号
瘦身2019-09-21

肚子、小腹鬆垮垮,好像轮胎一样,在夏天时完全不敢穿露肚装、穿泳装。在最适合减重的冬天,来试试大腰肌瘦身法吧! 日本知名美容美体网站Beauty &

知道血型就能瘦?血型瘦身法:O型多吃鱼、B型忌4样
瘦身2019-09-21

你是否经常有这样的疑惑?为什幺已经很认真的运动、吃低热量且营养的食物甚至养成每天走楼梯的习惯,体重却还是始终降不下来;但有些人使用相同的减肥法、吃相同的食物却可

7招超简单基础瑜珈动作,缓解肩颈僵硬、自癒身心
瘦身2019-09-21

超简单!7入门瑜珈,轻鬆解决肩颈僵硬、自癒身心 瑜珈在流行许久,是否曾想过尝试,却迟迟没有行动呢?美国健身运动网站《Daily Burn》提供7种最基础的瑜珈

消蝴蝶袖、防五十肩,2动作紧实线条超有感!
瘦身2019-09-21

夏天将至,却因为鬆垮垮的上臂羞于见人,不敢穿上凉快的无袖衣服?由于现代人长时间坐办公桌又姿势不良,缺乏锻鍊手臂及肩膀,造成肌肉失去弹性而鬆弛,不但手臂线条不佳,

3阶段5动作锻鍊法,轻鬆瘦大腿、消橘皮组织
瘦身2019-09-21

如何战胜臀部及大腿后侧的橘皮组织是困扰许多女性的问题,尤其是聚集在臀部与大腿交界处的脂肪,即使是体脂肪不高或体重标準的女生都有可能会有橘皮组织,即使靠改善饮食、

腰腹肥胖有3种!90秒瘦肚运动,帮你刬除腰间脂肪
瘦身2019-09-20

1上腹凸出型 上腹凸出的人通常饮食速度快,容易暴饮暴食,有着不规律的饮食习惯。也因此经常消化不良,腹部胀气,使上腹看起来微凸。属于此类型的人,要减少的是内脏脂

肩胛骨歪斜让后背赘肉消不掉!1分钟让你变年轻
瘦身2019-09-20

明明不算胖,穿衣服时总觉得背部卡卡的,拱起的背部有一团赘肉?这其实是肩胛骨歪斜的徵兆!长时间保持同样姿势,低头看电脑、滑手机与阅读书报,前倾的驼背姿势会造成肩胛