出门游玩多走了一点路、出于健康目的饭后散步，却发现只是走路而已，腰痛得不行、膝盖也不舒服？除了老化之外，其实还有一个常见原因，是身体产生了歪斜！透过简单的走路法

随着冬季即将抵达尾声，发现一整个冬天缩在屋里、大吃大喝又狂喝甜甜的热饮，多长出了好多赘肉？换上轻薄春装的季节即将到来，担心合身的衬衫和贴身的T恤会变得卡卡，赘肉

还在挨饿减肥吗？因为晚上吃东西会变胖的观念，让许多人想瘦身时，第一件事就是勉强减少晚餐的份量，结果漫漫长夜饿着肚子，累积了许多压力，反而导致压力胖影响身心健康，

就算久作的桌上作业让你的肩颈僵硬，耸耸肩、多作肩胛骨的放鬆运动就好了吗？错！忽略掉连接大肌群的胸小肌，会让你越锻鍊体态越难看，还可能会让你胸肌断裂！快看以下日本

这些都是减重新手们常问姐姐的问题 「皗原姐姐，妳为了变瘦做了什幺运动呢？」 他们说听说我过度肥胖时做了大量的运动。当时确实体重很夸张，动多少就能收到

每每下定决心誓言要甩掉身上的赘肉，待瘦下后就能穿上所有喜欢的衣物好好打扮自己，但中途就举白旗投降，或是怀着罪恶感偷吃起零食而前功尽弃。即使先前好不容易瘦下4、5

随着年龄增长代谢变差，再加上没有运动的习惯，让人即使饮食习惯没有变化，体重也渐渐上升，到了换季时节，取出去年的长袖和衬衫外套，发现手臂的部分好紧绷，甚至穿不下了

「好朋友」快来时，总是特别嘴馋，无法控制想吃甜食的欲望？大快朵颐的当下，月经完后却悄悄多了好几公斤，体重起起伏伏，努力减肥也看不出成效。不过有这样烦恼的女性有福

每天斤斤计较卡路里，只吃低卡食物，体重还是一点都没有动静？ 当不正确的饮食方式导致体内囤积太多脂肪细胞、白血球尸体、血栓等「污泥」，造成了｢细胞便秘」、身体停滞

晚上很渴灌了不少水才睡，或是聚餐不小心吃太鹹，隔天起床突然发现镜子里面那个人好陌生，脸整整肿了一圈？脸部水肿不但让人看起来胖，气色也会变差、看起来彷彿老了几岁。